Nervös för att övningsköra

Var realistisk med dina förväntningar och ge dig själv tid att lära och förbättra dig. Små framsteg är också framsteg. Genom att sätta rimliga mål och fira dina framgångar, oavsett hur stora de är, kan du minska stressen och öka ditt självförtroende. Ta djupa andetag När du känner att stressen börjar ta över, stanna upp och ta några djupa andetag. Djupandning kan hjälpa till att lugna nerverna och ge dig ett klart huvud.

Detta är särskilt viktigt när du står inför en svår situation i trafiken. Att vara lugn och samlad gör att du kan fatta bättre beslut och reagera mer effektivt. Ta stöd av din handledare Din handledare är där för att hjälpa dig. Dra nytta av handledarens erfarenhet bakom ratten och be om råd. Om du känner dig osäker eller stressad, prata med din handledare om det. Att tänka på inför handledarrollen För att vara en bra handledare är det viktigt att du är väl förberedd.

Tänk igenom om du förstår trafikregler och bestämmelser behöver fräscha upp dina egna körfärdigheter är bekant med de senaste riktlinjerna för övningskörning. Genom att vara väl förberedd kan du ge bästa möjliga handledning. Övningskörning kräver tålamod och uppmuntran Med största sannolikhet kommer både du som handledare och din elev ha stunder när ni blir irriterade.

Övningskörning kan vara utmanande, därför är det viktigt att du som handledare är lugn, visar tålamod och ger stöd när det är svårt. Kom ihåg att misstag är en del av inlärningen. Glöm inte heller bort att ge uppmuntran och beröm när det går bra.

Tydliga förväntningar hjälper när ni övningskör För att underlätta både för dig som handledare och din elev är det viktigt att ha en öppen dialog. Diskutera förväntningar, regler och mål med körningen. Gör gärna upp en plan tillsammans så att ni känner er trygga och förberedda. Var en förebild i trafiken Som handledare är du en viktig förebild, både i och utanför bilen.

När du följer trafikregler och visar respekt för andra trafikanter kommer din elev att lära sig goda trafikvanor. Tänk efter om du har några dåliga trafikvanor som du inte vill att din elev ska ta efter. Du ska såklart undvika fortkörning, aggressiv körning och inte använda mobiltelefonen när du kör. Ju mer ansvarsfullt du kör desto säkrare kommer din elev bli bakom ratten.

På Transportstyrelsen kan du ta del om mer information om handledning vid övningskörning. Gäller bilförsäkringen vid övningskörning? Ja, förutsatt att du som handledare och personen som ska ta körkort uppfyller Transportstyrelsens regler och krav för övningskörning. Bilförsäkringen gäller på samma sätt som när någon med körkort kör bilen.

Du som handleder räknas som förare och ansvarar för allt som eleven gör. Det är viktigt att tänka på att ha en helförsäkring på bilen för att få ersättning på eventuella skador som bucklor och repor. Krav på bilen När ni ska övningsköra behöver bilen rätt utrustning. Det finns också andra saker som kan underlätta övningskörningen: Bilen måste ha trepunktsbälte, det minskar risken för allvarliga personskador.

Mer information om whiplashskador.

Det är viktigt att den gröna övningskörskylten är väl synlig när eleven kör. Kontrollera att parkeringsbromsen fungerar om handledaren behöver hjälpa att bromsa in. Tänk innan du väljer vem du ska köra med Om du inte tar en intensivkurs eller tar alla dina lektioner på körskolan behöver du ha en handledare du kan köra med på din egna tid. Och att välja den personen är inte alltid det lättaste?

Att välja en förälder eller ett syskon kan kännas enkelt, men det kanske inte är den smartaste lösningen. En handledare bör vara erfaren, pedagogisk och lugn! Läs om våra instruktörer här! Lägg tid på teorin Många börjar övningsköra långt innan de ens rör teoriböckerna. Det är något bakvänt. Låna eller köp böckerna så snabbt som möjligt.

På det sättet kan du i lugn och ro läsa igenom dem under tiden du övningskör. Sedan kan du göra testprov online för att testa dina kunskaper innan du gör det riktiga teoriprovet.